หน้าแรก ฟอรั่ม ถาม-ตอบปัญหา หลุดอาหารหลังไดเอทแล้วต้องทานแบบไหนต่อครับ

กระทู้นี้ประกอบด้วย 1 ข้อความตอบกลับ มี 2 เสียง และอัปเดตครั้งสุดท้ายโดย dominic kurt dominic kurt 1 ปี, 11 เดือน มาแล้ว

กำลังดู 2 ข้อความ - 1 ผ่านทาง 2 (ของทั้งหมด 2)
  • ผู้เขียน
    ข้อความ
  • #1310 ตอบกลับ

    Popport

    <div><span style=”font-size: large;”>พอดีผมกำลังไดเอทระยะเวลาที่ตั้งไว้ 12 สัปดาห์คำนวณทุกอย่างแล้ว</span></div>
    <div><span style=”font-size: large;”>-ผมต้องทานข้าว 200 กรัม ต่อมื้อ </span></div>
    <div><span style=”font-size: large;”>-ทานไก่  200 กรัม </span>ต่อมื้อ</div>
    <div><span style=”font-size: large;”>-ไขมัน 16.8 กรัม </span>ต่อมื้อ</div>
    <div>  ทานทั้งหมด 5 มื้อ</div>
    <div><span style=”font-size: large;”>-แล้วผมก็ค่อยๆ ตัดข้าวลงไปเลื่อย ๆ จนถึงสัปดาห์สุดท้ายคือ 50 กรัม</span></div>
    <div><span style=”font-size: large;”>แต่ที่นี้<span style=”color: #ff0000;”>ผมดันหลุด </span>พอครบ 12 สัปดาห์แล้วก็เลยไม่สำเร็จตามเป้า </span></div>
    <div><span style=”font-size: large;”>ก็เลยอยากทราบว่าหลังจากนี้ผมควรทานแบบไหนต่อต้องค่อย ๆ เพิ่มข้าวขึ้นไปหรือกลับไปกินข้าว 200 กรัมได้เลยครับ</span></div>
    <div><span style=”font-size: large;”>แล้วควรทานระยะเวลาเท่าไหร่จึงจะกลับไปเข้าสู่โหมดไดเอทได้อีกทีอ่ะครับ </span></div>

    #1314 ตอบกลับ
    dominic kurt
    dominic kurt
    Keymaster

    ถ้าคุมอาหาร หรือลดอาหารมาเป็นเวลานานแล้ว ร่างกายจะชินกับสารอาหารปริมาณน้อยๆทำให้ลดอัตราการเผาผลาญของร่างกายลงตามสารอาหารที่ได้รับ ทางที่ดีควรจะกลับมากินตามปรกติ ให้ร่างกายกระตุ้นการเผาผลาญให้เหมือนเดิมซัก 1 อาทิตย์ แล้วเริ่มคุมอาหารใหม่ครับ

กำลังดู 2 ข้อความ - 1 ผ่านทาง 2 (ของทั้งหมด 2)
ตอบกลับไปยัง: หลุดอาหารหลังไดเอทแล้วต้องทานแบบไหนต่อครับ
ข้อมูลของคุณ:




+ 4 = 6