หน้าแรก ฟอรั่ม ถาม-ตอบปัญหา บัลค์ยังไง ถึงไม่ให้ Sixpack หายครับ

กระทู้นี้ประกอบด้วย 1 ข้อความตอบกลับ มี 2 เสียง และอัปเดตครั้งสุดท้ายโดย dominic kurt dominic kurt 2 ปี, 5 เดือน มาแล้ว

กำลังดู 2 ข้อความ - 1 ผ่านทาง 2 (ของทั้งหมด 2)
  • ผู้เขียน
    ข้อความ
  • #1300

    จักร

    ผมเป็นคนผอม ได้อ่านบทความในนี้ก็แนะนำให้บัลค์ เพิ่มน้ำหนักตัว พร้อมเพิ่มกล้ามเนื้อ แต่ผมไม่อยากอ้วนจนเกินไป หรือซิคแพ็คหาย พี่ๆพอจะแนะนำวิธีบัลค์ไม่ให้ซิคแพคหายได้ใหมครับ ขอบคุณครับ

    #1301
    dominic kurt
    dominic kurt
    Keymaster

    ใช้วิธีคุมอาหาร หรือ คลีทบัลค์ ครับ เรื่องฝึกก็ฝึกตามโปรแกรมเพิ่มกล้ามเนื้อ ส่วนเรื่องอาหารเน้นอาหารคลีน ไม่กินใขมัน ไม่กินหวานจนเกินไป เอาพอดีๆ

    ถ้าไม่อยากให้ซิคแพ็คหาย ต้องเข้มงวดเรื่องอาหารมากๆครับ ผมเคยเห็นพี่คนหนึ่ง เขาเพิ่มกล้ามเนื้อได้สวยมาก โดยที่เขาไม่อ้วนเลย เขาบอกเคล็ดไม่ลับมาว่า “ผมทำตามที่ผมวางโปรแกรมไว้ทุกๆวัน” แค่นั้นครับ

    ทำให้ทัศนะคติของผมที่ว่าเพิ่มกล้ามเนื้อต้องอ้วน หรือเพิ่มกล้ามเนื้อพร้อมลดน้ำหนักไปด้วยกันไม่ได้ เปลี่ยนไปโดยสิ้นเชิง

    และมันชี้ให้เห็นว่า เรื่องอาหารการกิน สำคัญมากๆครับ

กำลังดู 2 ข้อความ - 1 ผ่านทาง 2 (ของทั้งหมด 2)

คุณต้องเข้าสู่ระบบเพื่อตอบกลับกระทู้นี้