8 ผักเพื่อสุขภาพ สำหรับผู้ที่กำลังลดน้ำหนัก

การดูแลรักษาสุขภาพ

สวัสดีครับ ในบทความนี้ผมขอนำเสนอข้อมูลเกี่ยวกับผักที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพและคุณสามารถกินในช่วงลดน้ำหนักได้ มีอยู่ 11 อย่างคือ

1 ผักโขม

อุดมไปด้วยวิตามินเค และสามารถเพิ่มพลังงานให้คุณได้มาก

2 กะหล่ำปลี

มีใยอาหารสูง และสามารถเพิ่มสมรรถณะทางเพศได้

3 บล็อกโคลี่

มีแคลอรี่ต่ำ มีโพเลต ซึ่งดีต่อตัวคุณหากคุณต้องการไปวิ่งนิดๆหน่อยๆ และมันยังมี sulforaphane ซึ่งเป็นตัวช่วยในการต่อสู้กับมะเร็งอีกด้วย

อาร์ติโชค (ไม่รู้จัก คลิกที่นี่)

แคลอรี่ต่ำ อุดมไปด้วยวิตามินซี ใยอาหาร และยังสามารถช่วยควบคุมความดันโลหิตได้

5 หน่อไม้ฝรั่ง

หากคุณกำลังหาวิธีทำให้กล้ามเนื้อดูชัด กินมันซะ เพราะมันป้องกันอาการปวมน้ำ(ฉี่บ่อย) อุดมไปด้วย ทองแดง และ กลูต้าไธโอน

6 มัชชะ และ ชาเชียว

สองตัวนี้ช่วยให้ร่างกายมีการเผาผลาญที่มากขึ้น และป้องกันโรคมะเร็วได้

7 อโวคาโด้

มีไขมันดี เช่น omega 3 ช่วยให้ร่างกายดูดซึมวิตามินเอ วิตามินดี วิตามินอี หรือวิตามินที่ดูดซึมโดยไขมัน

8 ผักคะน้า

อุดมไปด้วยวิตามินเอ และ วิตามินซี แคลเซี่ยม และป้องกันมะเร็งได้ มันยังมี แคลอทีน ลูทีน ซีแซนทีน ช่วยป้องกันจอประสาทตาเสื่อมสภาพได้

ผักที่กล่าวมาทั้งหมดนี้คุณสามารถกินได้โดยที่ไม่ต้องกังวลว่าจะทำให้คุณอ้วนอย่างแน่นอน

แนะนำ

dominic kurt

dominic kurt

ก็แค่คนที่ชอบการเล่นกล้าม เพาะกาย คนหนึ่ง... ##@ LIVE WITH STRONG LIFE @##

Comment :

บทความเพาะกายที่น่าสนใจ


บทความวิธีหรือเทคนิคเล่นกล้ามส่วนต่างๆ


บทความน่าสนใจสำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนัก


หมวดวิตามิน สุขภาพร่างกาย