5 ความผิดพลาดในการเพิ่มกล้ามเนื้อ & จะทำอย่างไรให้ถูกต้อง

บทความนี้เป็นบทความที่เขียนโดย IFPA Pro Alberto Nunez ซึ่งเป็นนักเพาะกายระดับโปรคนหนึ่ง เขาจะอธิบายเกี่ยวกับ วิธีการเพิ่มกล้ามเนื้อที่ผิด และ จะทำให้มันถูกต้องอย่างไร ซึ่งเป็นพื้นฐาณสำหรับผู้ที่กำลังเพาะกายอยู่ในช่วงเพิ่มกล้ามเนื้อได้เป็นอย่างดี และนี่คือบทความทำเขาเขียนครับ ผมจะอธิบายแบบคร่าวๆนะครับ

ผมได้คิดอยู่ตลอดเวลาเกี่ยวกับการที่จะเพิ่มกล้ามเนื้อให้ได้มากกว่าเก่า เหมือนๆกับนักเพาะกายทั่วไปที่ฝันอยากจะมีกล้ามเนื้อที่เพิ่มมากขึ้นกว่าเดิม ซึงการเพิ่มกล้ามเนื้อนี้เรียกว่า Bulking ซึ่งเป็นช่วงที่นักเพาะกายต่างๆจะเริ่มเพิ่มกล้ามเนื้อให้กับตัวเองตามแผนที่เขาวางเอาไว้

ซึ่งในช่วงนี้นักเพาะกายหลายคนเข้าใจผิดเกี่ยวกับวิธีการเพิ่มกล้ามเนื้อ เช่น ลืมการทำคาร์ดิโอ้ไป กลัวที่จะมีไขมันเมื่อต้องกินมากกว่าเดิม และอื่นๆซึงเราจะมาดูกันว่ามีอะไรบ้างในบทความนี้

1 หยุด Bulking และเริ่ม การปรับปรุงการ ชื่อของมันคืออะไร

sl_website-under-construction

แนะนำ

dominic kurt

dominic kurt

ก็แค่คนที่ชอบการเล่นกล้าม เพาะกาย คนหนึ่ง... ##@ LIVE WITH STRONG LIFE @##

Comment :

บทความเพาะกายที่น่าสนใจ


บทความวิธีหรือเทคนิคเล่นกล้ามส่วนต่างๆ


บทความน่าสนใจสำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนัก


หมวดวิตามิน สุขภาพร่างกาย