เพิ่มพลังในการฟื้นฟูข้อต่อ

การดูแลรักษาสุขภาพ

เพิ่มพลังในการฟื้นฟูข้อต่อด้วย Curcumin และ สารสกัดจากชาเขียวCurcumin

Curcumin (สารที่ได้จาก ขมิ้นชัน อ่านเพิ่มเติม คลิกที่นี่) คือเป็นสารกลุ่มเคอร์คูมินอยด์ (curcuminoid) พบในพืชวงศ์ขิง เช่น ว่านนางคำ เป็นสารกลุ่มโพลีฟีนอลมีสีเหลือง สารนี้มักพบในขมิ้นและเครื่องเทศต่างๆ มันจะช่วยในการปกป้องคุณจากมะเร็งและโรคหัวใจ และยังบรรเทาอาการปวดและการอักเสบจากการผ่าตัดและไขข้ออักเสบอีกด้วย ผลการวิจัยพบว่า มันยังสามารถลดการำลายกระดูกอ่อนโดยสารเคมีที่สามารถยับยั้งการก่อให้เกิดการอักเสบในร่างกาย

 

สารสกัดจากชาเขียว

ส่วนผสมหลักในชาเขียวคือ catechin (epigallocatechin-3-gallate) มันไม่เพียงแต่ช่วนในการลดไขมันและลดความเสี่ยงจากโรคมะเร็งบางชนิด แต่ยังช่วยรักษาข้อต่อเช่นเดียวกับ Curcumin จากการวิจัยได้พบว่า สาร EGCGในชาเขียวสามารถยับยั้งการสลายของกระดูกอ่อนโดยการป้องกันสารเคมีที่นำไปสู่การอักเสบในร่างกาย

ชาเขียว

รวมเข้าด้วยกัน

ให้ใช้สารสกัดจากขมิ้นชันที่มีสาร Curcumin ผสมอยู่อย่างน้อย 85เปอร์เซ็น 200-500mg และให้ใช้สารสกัดจากชาเขียวที่มีสารEGCGผสมอยู่อย่างน้อย 50เปอร์เซ็น 500mg ให้รวมสองอย่างนี้เข้าด้วยกันและทานสองถึงสามครั้งต่อวัน จะช่วยบำรุงข้อต่อได้
ผู้เขียนบทความนี้  Jim Stoppani, Ph.D. จาก flexonline.com

แนะนำ

dominic kurt

dominic kurt

ก็แค่คนที่ชอบการเล่นกล้าม เพาะกาย คนหนึ่ง... ##@ LIVE WITH STRONG LIFE @##

Comment :

บทความเพาะกายที่น่าสนใจ


บทความวิธีหรือเทคนิคเล่นกล้ามส่วนต่างๆ


บทความน่าสนใจสำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนัก


หมวดวิตามิน สุขภาพร่างกาย