บทความที่น่าสนใจ

แหล่งรวมข้อมูลการเล่นกล้ามเพาะกายหรือเล่นเวทประเทศไทย

โฆษณา

บทความล่าสุด

เพาะกายเล่นกล้าม

การฝึกเพาะกายทำให้มีพลังงานสำรองที่ล้ำค่า

ผู้ที่ได้รับการฝึกเพาะกายมาแล้วเป็นอย่างดีมีระบบระเบียบและวินัยในการฝึกจนถึงขั้นเป็นนักเพาะกายขั้นกลาง

ลดน้ำหนัก

สิ่งที่คุณควรรู้เมื่อคุณกำลังลดน้ำหนัก

สำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักหลังจากที่สร้างกล้ามเนื้อจากการ เพาะกาย เล่นกล้าม มาอย่างยาวนาน

elbow2

ปัญหาข้อศอกดำแห้งและด้าน

ข้อศอก นับว่าเป็นอวัยวะที่เราใช้งานหนักอีกส่วนหนึ่งของร่างกาย คนทั่วไปอาจจะมองข้ามว่าเป็นส่วนที่ไม่สำคัญจนปล่อยให้ข้อศอกนั้นทั้งดำและด้านเป็นหนังแข็งๆ สำหรับบางคนที่ชอบดูแลเอาใจใส่สุขภาพผิวอยู่เป็นประจำก็อาจะมองข้ามเช่นกันเนื่องจากตำแหน่ง

teethfw300

สาเหตุของคราบบนฟัน

สุขภาพของช่องปากและฟัน เป็นอีกหนึ่งเรื่องที่สำคัญสำหรับการใช้ชีวิตประจำวันที่ต้องพบปะกับผู้คนมากมาย แต่หลายคนก็มักที่จะกังวลและไม่มั่นใจกับคราบสกปรกที่ติดตามฟันกำจัดเท่าไรก็ไม่หมดไปสักที นอกจากการ ดื่มกาแฟ และการสูบบุหรี่

โรคความกันโลหิตสูง

โรคความดันโลหิตสูง

หากจะกล่าวถึงโรคในผู้ป่วย โดยเฉพาะในผู้สูงอายุที่นิยมเป็นกันมาก อีกโรคหนึ่งคือ โรคความดันโลหิตสูง โดยที่ อาการโรคความดันโลหิตสูง มักเกิดขึ้นกับผู้ป่วยที่มีอายุเกินกว่า 35 ปี และเป็นโรคที่ยังไม่อาจระบุสาเหตุของการเกิดโรคแบบแน่ชัดลงไปได้

11_1

สุขภาพกระเพาะปัสสาวะ

เรื่องของสุขภาพร่างกายเป็นเรื่องที่สำคัญที่สุดสำหรับคนทุกเพศทุกวัยก็ว่าได้ ไม่ว่าจะเป็นสุขภาพของร่างกายส่วนไหนก็ย่อมมีความสำคัญพอๆกัน วันนี้จึงจะมาพูดถึงโรคที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพในการขับถ่ายปัสสาวะของเรานั่นคือ โรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบ

Image.aspx

ผ่อนคลายหัวไหล่และหลัง

สำหรับผู้ที่นั่งทำงานอยู่ที่โต๊ะทำงานหรือหน้าคอมพิวเตอร์นานๆมักจะมีอาการเมื่อยล้าปวดหัวไหล่และหลังอยู่บ่อยๆ หากไม่รู้จักผ่อนคลายซะบ้างก็จะเป็นผลเสียต่อสุขภาพร่างกาย วันนี้เราจึงจะมาแนะนำท่าทางการนั่งบนเก้าอี้ทำงานที่จะช่วยให้คุณนั้นผ่อนคลายอาการ

p16q0o29ld5u8grh10f7s3u3hh3

การฝึกสมาธิที่ถูกต้อง

การนั่งสมาธิคืออีกหนึ่งวิธีที่จะทำให้สุขภาพจิตใจของคุณนั้นได้พักผ่อน โดยมีวิธีการปฏิบัติที่ถูกต้องดังต่อไปนี้ จัดท่าทาง ให้นั่งขัดสมาธิแล้วยืดตัวให้ตรง หัวตรง เนื่องจากร่างกายมีความสัมพันธ์กับจิตใจ

36bangage

ดูแลบาดแผลให้หายเร็วขึ้น

อีกหนึ่งเรื่องของสุขภาพกาย เมื่อเราเกิดบาดแผลตามร่างกายไม่ว่าจะเล็กหรือจะน้อยก็ต้องรู้จักที่จะดูแลรักษาให้บาดแผลนั้นหายดี ไม่ให้เกิดอาการแทรกซ้อน อย่าง แผลติดเชื้อแบคทีเรียเป็นหนอง เกิดการเรื้อรังของแผลทำให้แผลเน่า

โรคเอดส์คืออะไร

โรคเอดส์ (AIDS)

หากจะกล่าวโรคร้ายที่คร่าชีวิตผู้คนทั่วโลกไปไม่น้อยกว่าโรคมะเร็ง และสร้างความสะพรึงกลัวให้กับคนทั้งโลกมากที่สุดโรคหนึ่ง ชื่อนั้นคงหนีไม่พ้น โรคภูมิคุ้มกันบ่งพร่อง หรือ โรคเอดส์ นั่นเอง  เอดส์ เป็นโรคที่แผ่ขยายอย่างรวดเร็วในช่วง

57747eedf

บริหารสมองให้สดชื่นอยู่เสมอ

วิธีการเทคนิคการบริหารสมองและกล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้อง เพื่อให้เรารู้สึกสดชื่นสุขภาพอยู่เสมอ 1.ฝึกการประสานงานของสมอง โดยการเขียนเลข 8 บนอากาศพร้อมกันด้วยมือทั้ง 2 ข้าง เพื่อเป็นการฝึกให้สมองด้านซ้ายและประสานงานได้ดี

12

สุขภาพดีมีความสุขด้วยการหัวเราะ

การหัวเราะมีอยู่ด้วยสองลักษณะด้วยกัน คือ การหัวเราะแบบธรรมชาติ ในเวลาที่ขำขัน และอีกแบบคือการหัวเราะบำบัดเพื่อช่วยให้สมองนั้นหลั่งสารเอนดอร์ฟิน หรือ สารแห่งความสุข นั่นเองซึ่งอารมณ์ของเราจะมีผลต่อการประมวลผลข้อมูลของสมอง

Image.aspx

ท่านอนเพื่อสุขภาพ

ลักษณะของท่านอนเป็นอีกหนึ่งปัจจัยที่มีผลต่อสุขภาพร่างกายของเรา เพื่อให้ร่างกายนั้นได้นอนหลับสนิทและหลับลึก จะทำให้ร่างกายได้พักผ่อนอย่างเพียงพอวันนี้จึงจะมาแนะนำวิธีการปรับท่านอนให้ถูกต้องเพื่อสุขภาพที่ดี

ุ6week6pack

6 Week Six-Pack โดย Jillian Michaels

แนวทางการใช้โปรแกรม 6 Week Six-Pack Level 1 : ให้ทำโปรแกรมนี้ติดต่อกัน 3 อาทิตย์ ใช้เวทหนักประมาณ 2 กิโล (น้ำหนักเวทนี่แล้วแต่บุคคล ตอนแรกจะใช้ 3 กิโล แต่ลองยกดูแล้ว มันหนักเกินและล้าเกินไป) ในตามวีดีโอนี้ 5 ครั้งต่ออาทิตย์ ในช่วง 3-4 วันแรก

Login

Register | Lost your password?