บทความที่น่าสนใจ

แหล่งรวมข้อมูลการเล่นกล้ามเพาะกายหรือเล่นเวทประเทศไทย

โฆษณา

บทความล่าสุด

การออกกำลังกายที่ลดไขมันได้ดีที่สุด

การออกกำลังกายที่ลดไขมันได้ดีที่สุด

หากนึกถึงเรื่องของการออกกำลังกายที่เผาผลาญไขมันได้ดีแล้ว หลายๆคนก็คงจะนึกถึงการทำ “คาร์ดิโอ” อย่างแน่นอน แต่ถ้าจะให้นึกถึงการทำ คาร์ดิโอ อย่างไรให้เผาผลาญไขมันได้ดีที่สุด หลายๆคนก็คงจะนึกถึงการทำคาร์ดิโอแบบยาวๆ เรื่อยๆ

ข้อควรระวังเมื่อบริหารท่า SQUAT

ข้อควรระวังเมื่อบริหารท่า SQUAT

สวัสดีครับทุกท่าน ท่า SQUAT  เป็นหนึ่งในท่าบริหารที่ดีในการเพิ่มความแข็งแรงให้กับร่างกาย ไม่ใช่เฉพาะต้นขาเพียงอย่างเดียวเท่านั้นอย่างที่หลายๆคนเข้าใจ แต่มันบริหารได้ที่งแต่ท้ายทอยยันตีน

กินเวย์กับอะไรดี

ผสมเวย์โปรตีนให้เหมือนเซียน

สวัสดีครับทุกๆท่าน หัวข้อบทความนี้อาจจะดูเวอร์ไปนิดแต่จริงๆแล้วผมก็ไม่ใช่เซียนเพาะกายอะไรหรอกถ้าหัวข้อมันน่าหมั่นใส้หรือขัดใจใครก็ขออภัยด้วยนะครับ^^ หลายๆคนการกินเวย์เพียวๆ รสชาติอาจจะแย่ไปนิดหรือแย่มากๆในกรณีที่เวย์ที่กินเป็นแบบเวย์

โภชนาการอาหารเสริม

รีวิว : อาหารเสริม STIM-HD

สวัสดีครับ บทความนี้ผมจะมารีวิวอาหารเสริม แฟ็ตเบิร์นหรือก่อนออกกำลังกาย ยี้ห่อ STIM-HD ครับ ผมจะไม่บอกว่าอาหารเสริมนี้คุณสมบัติมันเป็นอย่างไงนะครับ ผมจะมาเล่าประสบการณ์การลองกินครั้งแรกให้ฟัง ซึ่งมันทำให้ผมรู้สึกแปลกไปจาก

squat

วิธีคำนวนน้ำหนักที่สามารถยกได้ในหนึ่งครั้ง

สวัสดีครับ สำหรับผู้ที่ต้องการหาค่าว่าตัวเองสามารถยกน้ำหนักได้สูงสุดกี่กิโลกรัม (หรือ กี่ปอนด์) ในการยกหนึ่งครั้ง เพื่อใช้ในการฝึกฝน ในบทความนี้เรามาดูกันครับว่าเราจะหา น้ำหนักที่สามารถยกได้ในหนึ่งครั้ง(One-Rep Max) ได้อย่างไร

กำลังดู 30 กระทู้ - 1 ผ่านทาง 30 (ของทั้งหมด 30)
กำลังดู 30 กระทู้ - 1 ผ่านทาง 30 (ของทั้งหมด 30)